30 MAI : Journée mondiale de la SEP : des ateliers exclusifs à découvrir!

À l’occasion de la Journée mondiale de la SEP, France Sclérose en Plaques vous propose une journée d’ateliers en ligne placée sous le signe du bien-être, de la créativité et du mouvement. Méditation pleine conscience, découverte du Zentangle® et activité physique adaptée : trois rendez-vous accessibles à tous !

10h – 11h : Atelier Méditation Pleine Conscience

Prendre un temps pour souffler, ralentir et se reconnecter à soi… C’est ce que vous propose Camille Dumaine-Martin à travers cet atelier de méditation pleine conscience spécialement pensé pour les personnes vivant avec une sclérose en plaques.

Accessible aux débutants comme aux initiés, cette séance vous permettra de découvrir des exercices simples de respiration, d’attention au corps et d’ancrage dans l’instant présent. La méditation pleine conscience peut aider à mieux gérer le stress, les émotions, la fatigue ou encore les douleurs chroniques, tout en favorisant un apaisement mental durable.

15h – 16h : Atelier Zentangle®

Et si vous laissiez votre créativité s’exprimer, sans pression ni besoin de savoir dessiner ? Découvrez la méthode Zentangle®, une pratique artistique relaxante et accessible à tous.

Créée pour favoriser la détente et la concentration, cette méthode consiste à réaliser de petits motifs répétitifs sur un carré de papier appelé « tile ». Pas à pas, les traits prennent forme et permettent de créer une œuvre unique, tout en offrant un véritable moment de lâcher-prise.

Guidé(e) par Nadège Jean Alexis, vous apprendrez les bases du Zentangle® dans une ambiance conviviale et apaisante. Une parenthèse créative idéale pour se recentrer, stimuler sa concentration et réduire le stress.

16h30 – 17h15 : Atelier Activité physique adaptée

Bouger à son rythme, en douceur et en toute sécurité : c’est l’objectif de cet atelier d’activité physique adaptée animé par Guillaume Lodini.

Pensée pour les personnes vivant avec une SEP, cette séance proposera des exercices simples visant à entretenir la mobilité, l’équilibre, la souplesse et le bien-être général. L’activité physique adaptée permet notamment de lutter contre la sédentarité, de mieux gérer la fatigue et de retrouver confiance dans ses capacités physiques.

Pas besoin d’être sportif : chacun participe selon ses possibilités, dans une ambiance encourageante et sans jugement.

Retrouver toutes les informations, horaires, matériel nécessaire, liens de connexion sur le site de France Sclérose en Plaques :

https://www.france-sclerose-en-plaques.org/fr/actualites/journee_mondiale_meditation_creativite_mouvement_faites_une_pause_bien_etre_avec_nos_ateliers_en_visio-1563/