Bouger avec Alsacep

Envie de rester actif malgré la SEP ? Avec le réseau Alsacep, nous vous proposons des activités adaptées pour bouger à votre rythme, dans un cadre bienveillant et motivant. Découvrez nos ateliers, sorties et séances encadrées près de chez vous.

Le sport & la sclérose en plaques

Bien souvent la SEP amène les personnes à stopper toute activité sportive. Or la diminution des activités physiques conduit à s’inscrire dans ce que l’on peut appeler une spirale de sédentarité de laquelle il est difficile de sortir.

Pensez au sport sur ordonnance : Un accompagnement avec le dispositif Prescri'Mouv qui vise à améliorer la santé et la condition physique des patients grâce à la pratique d'un sport adapté sur prescription médicale.

Actualités sportives

Le Yoga

Le yoga  est une démarche globale et expérimentale qui s’appuie sur un ensemble de techniques spécifiques et qui se réfère à la tradition de l’Inde. Dans les cours nous travaillons dans un esprit de bienveillance envers soi-même, en pratiquant des postures et des respirations dans un état de détente et de concentration avec conscience et respect des limites de notre corps. Pour arriver petit à petit à un mieux-être et une meilleure disponibilité.

Le YOGA agit :

• Sur la fatigue (recentrages et relaxations)
• Sur le stress, l’anxiété, les insomnies et les débordements émotionnels (respirations /postures pour la détente du diaphragme et les « nœuds » du plexus...)
• Sur les problèmes de concentration et d’équilibre (enchaînements / visualisations …)

Tous les exercices permettent de mettre en mouvement l’énergie dans le corps à travers 3 éléments : le geste, le souffle et l’attention que l’on y porte. Cette mise en disponibilité du corps permet de s’ouvrir davantage à son intériorité (MEDITATION)

Siel Bleu

Les séances SIEL BLEU sont adaptées pour les personnes atteintes de sclérose en plaques, améliorent la puissance musculaire, la force et luttent contre la spasticité.

Encadrement par un éducateur sportif de l’association Siel Bleu spécialisé dans le domaine des activités physiques adaptées :

Liste des activités proposées dans le Bas-Rhin et Haut-Rhin

De plus, Siel Bleu propose désormais la réalisation d’un bilan médico-sportif, gratuit et à domicile, afin d’évaluer la condition physique des personnes, d’échanger sur leurs objectifs et leurs doutes et enfin les orienter vers la prise en charge la plus adaptée pour la pratique d’ une activité physique.

Ce bilan n'engage en rien le participant, mais peut le rassurer pour un potentiel pour un démarrage ou reprise d'activité :

Plus d'infos ici.

Formulaire

"BOUGER AVEC ALSACEP"