bouger

avec le réseau

le sport & la sep

Bien souvent la SEP amène les personnes à stopper toute activité sportive.  Or la diminution des activités physiques conduit à s’inscrire dans ce que l’on peut appeler une spirale de sédentarité de laquelle il est difficile de sortir.

le yoga

Le yoga est une démarche globale et expérimentale qui s’appuie sur un ensemble de techniques spécifiques et qui se réfère à la tradition de l’Inde.

Dans les cours nous travaillons dans un esprit de bienveillance envers soi-même, en pratiquant des postures et des respirations dans un état de détente et de concentration avec conscience et respect des limites de notre corps.

Pour arriver petit à petit à un mieux-être et une meilleure disponibilité.

AGIR

• Sur la fatigue (recentrages et relaxations)
• Sur le stress, l’anxiété, les insomnies et les débordements émotionnels (respirations /postures pour la détente du diaphragme et les « nœuds » du plexus...)
• Sur les problèmes de concentration et d’équilibre (enchaînements / visualisations …)

Tous les exercices permettent de mettre en mouvement l’énergie dans le corps à travers 3 éléments : le geste, le souffle et l’attention que l’on y porte. Cette mise en disponibilité du corps permet de s’ouvrir davantage à son intériorité (MEDITATION)

Colmar

Séances animées par Florence Osmont.

• 2 groupes sur Colmar, à au Pôle APSA (Accompagnement Prévention Santé Alsace / Réseau Santé Colmar) 20 rue d’Agen 68000 COLMAR

Séances les mardis de 18h à 19h30 et les jeudis de 10h00 à 11h30.

mulhouse

Séances animées par Estelle Schoepfer.

• 1 groupe sur Mulhouse, au studio Yoga balance, 5 avenue Foch au Square de la bourse à Mulhouse.

Le studio de Yoga, équipé en tapis et accessoires pour un maximum de 8 personnes, est spécialement conçu pour une pratique suivie et adaptée.
La relaxation de fin de séance sera accompagnée d’un bain sonore en bols tibétains.

Séances le mercredi après-midi à 16h45.

strasbourg & haguenau

Séances animées par Marie-Rose Metzger.

• 1 groupe à Strasbourg-Koenigshoffen à l’APF, rue des petites fermes à Koenigshoffen, le vendredi à 10h.
• 1 groupe à Haguenau au centre socio culturel, place Robert Schuman, le lundi à 16h.

Renseignements & inscription :

Contactez le réseau ALSACEP

au 03 89 30 54 17

ou par mail : infos@alsacep.org 

Les séances SIEL BLEU Sont adaptées pour les personnes atteintes de sclérose en plaques, améliorent la puissance musculaire, la force et luttent contre la spasticité

• Colmar : Mercredis 17h – 18h Patinoire de Colmar
• Erstein : Lundis 14h00 - 15h00 (ou 15h00 - 16h00) Salle Hanfroest
• Illkirch : Mercredis 17h30 – 18h30 Salle des 4 vents & Mardis 14h00 - 15h00 Salle des 4 vents
• Haguenau : Jeudis 16h00 - 17h00 Salle La Graine 7 Rue des Remparts & Jeudis 17h30 - 18h30 Salle La Graine 7 Rue des Remparts
• Mulhouse : Vendredis 14h00-15h00 ou 15h00-16h00 34 rue Paul Cézanne

(ATTENTION changement de salle)

Encadrement par un éducateur sportif de l’association SIEL Bleu spécialisé dans le domaine des activités physiques adaptées

Plus d'infos ici : 

https://www.alsacep.org/reprise-des-seances-d-activites-physiques-siel-bleu

De plus, Siel Bleu propose désormais la réalisation d’un bilan médico-sportif, gratuit et à domicile, afin d’évaluer la condition physique des personnes, d’échanger sur leurs objectifs et leurs doutes et enfin les orienter vers la prise en charge la plus adaptée pour la pratique d’ une activité physique.

Ce bilan n’engage en rien le participant, mais peut le rassurer pour un potentiel démarrage ou reprise d’activité.

SIEL BLEU